这个月不知道怎么回事，晚餐好像做的很少，周记也变成了半月记，写的时候我都差点忘了之前的做法。好在照片有存档，总能有个提醒。 到这个月底，也算是我开始写“晚餐食在家”这个系列满一周年。现在再看最开始的照片，觉得在摆盘和食材的烹制手法上还是有些进步。在任何行业，进门不难，但要深入总是会觉得前行漫漫，甚至无边无境。自己没有想好是不是要进一步研习料理，但至少现在，甚至下一个周年到来时，我希望自己仍会有对食材的尊重和珍惜，对自己和家人健康负责的热情，对继续纪录这个系列的坚持。 2013.4.15 晚餐：芒果鲜蔬沙拉、肉沫茄子、南瓜浓汤 拍完照片，我自己都觉得这餐吃起来很开心，色彩鲜艳，还有各自爱吃的食材。 芒果鲜蔬沙拉，我本来想取名“田园沙拉”来着，不过还得再等等，等后院地里的莴笋熟了，我就可以理直气壮的说“后院自产沙拉”了（够村！）。 除了芒果，食材还有莴笋，包括茎和叶，樱桃萝卜以及虾仁。调料方的是用Dajon芥末＋蜂蜜调的酱汁，酸酸甜甜，很能开胃。 茄子啊茄子，怎么吃我都不腻。 肉沫先用料酒、白胡椒粉、少许盐腌上10分钟。茄子切长条，上蒸锅，蒸到紫色的外皮已经变色，但是还没有软烂的时取出。 锅热先煎一下茄子，使其表面有硬度，取出，放肉沫炒熟，再取出。用锅内剩下的油，炒香豆瓣酱、干辣椒，加少许蚝油，最后放入茄子和肉沫炒匀，出锅的时候我还稍微点了点香醋。 非常好吃，非常下饭，总算能在我做茄子料理的历史里留下了自己满意的一道菜。 南瓜蒸熟和牛奶一起放到Blender里一起打成汤。 我家是BlenderTec，有这个功能，很方便。 2013.4.18 晚餐：蒜茸蒿子杆、烤鸡块、南瓜Soufflé/酥芙蕾、番茄蛋花汤 Costco的鸡块是老朋友了，不时就能在我家餐桌上看到，有时我在做晚餐的时候没有准备，某人回来后还会自己弄点。 茼蒿真是一种我非常喜爱的蔬菜，而且营养价值很高。除了煮汤，炒菜也非常合适。以前我就仿照红楼菜，做过鸡丝蒿子杆，其实就是放蒜茸随便炒炒也非常好吃。 做番茄蛋花汤，我个人认为几点必须要注意：1.蛋花不能太散。2.番茄味道要出来，但不能烂掉。3.要有香菜。 所以，为了达成以上要求，需要做到：1.水未开时，将切成小块的番茄就放进去。2. 水开后关中火，打匀的蛋液转圈倒入锅中，等1分钟再轻轻搅拌，用盐调味。3. 关火后撒上香菜，点上少许香油，即可。 南瓜Soufflé/酥芙蕾是从这里看过来的。除了Cheese没放，剩下的都是按照博客上写的步骤来做的，调味里我还少放了盐，所以做好后，味道很淡。食谱里没有放糖，我觉得还是应该加一点比较好。 四月的第三周，湾区终于有感觉像是在春天，阳光是大大的，风是猛猛的，温度是低低的，后院的花被吹的碎碎的。到了周末，天气终于恢复到了夏天，好天气延续到第四周的周一&周二，所以晚餐我尽量准备清爽、开胃的小菜，否则还真没什么胃口。 2013.4.22 晚餐：樱桃小萝卜、茼蒿蘸麻酱、烤鸡块、烤南瓜、蒸芋头 周一很热，真的很热，下午5:30的时候，看看手机，外面的温度都还要83华度(28摄氏度)，在湾区这几年感觉自己越来越抗寒，尽管自己和当地人一比还是差很多。某人中午就跟我说，今天有点燥热，所以晚餐我着实费了20分钟在设计菜单，想想在国内夏天怎么过，好像都是随便弄点凉菜蘸酱就好了。所以今天的晚餐又变成了农家乐。 樱桃萝卜是自家院子里产的，已经陆陆续续吃了小20个了。今天又拔了一些。 茼蒿将竿和菜叶分开焯熟。叶子攥净水分，竿控净水，分别摆盘，调料用的就是麻酱，只不过我买的是黑芝麻酱。 鸡块是从Costco买的。 小芋头去皮蒸熟，就蘸白糖吃，非常非常的香。 南瓜切小块，撒点橄榄油用锡纸包起来，烤箱里先烤15分钟，然后撒上少许海盐和黑胡椒，将锡纸半包，直至烤熟。 北京人夏天最爱喝的就是酸梅汤了。前两年我都是从国内买那种袋装的酸梅精带过来，只不过实在觉得太甜太不健康了，所以今年打算自己在家熬。 这次是第一次自己做，所以有些调料没有准备的很好。乌梅买的是那种已经被处理成发甜的梅干，又没有买甘草，最后用的是红糖调味。所以最后的口感有点过甜，梅子的香味少一些。下次要再努力！ 此次煮汤的食材又乌梅、山楂干、玫瑰茄、陈皮(自己晒的)和红糖。 2013.4.23 晚餐：蚵仔煎、凉拌莴笋、草莓、芦笋汤 准备晚餐的时候，无论是芦笋还是莴笋都是绿色的，颜色太单调，冰箱里也没有什么强烈颜色反差的食材，想了半天，还是决定用最后一点牡蛎肉，做个蚵仔煎。 食谱的做法看自下厨房。 我把食材里的生菜叶子，改成了萝卜缨和香菜。最后调味用的甜辣酱改成了Teriyaki & 番茄沙司。 做法是：首先将牡蛎肉的黑色部分摘除，冲洗干净，控水，拌上白胡椒面和海盐，腌渍10分钟。准备萝卜缨和香菜，淀粉水和打散的蛋液。 平底锅内倒油，将牡蛎肉摆放好，不要重叠，倒入淀粉水，半淹过牡蛎肉，撒上萝卜缨，淀粉水已经半凝结的时候，均匀的撒上蛋液，然后铺上香菜。 放到烤箱里400华度烤10分钟即可。因为有烤箱，所以就省略了铁锅内翻面的难度。出炉后，再撒上Teriyaki & 番茄沙司即可。 莴笋切丝过水焯熟，控净水，撒上熟芝麻，浇上自己做的油辣子和香醋，拌熟即可。 芦笋把比较老硬的外皮削掉，过热水焯熟，然后放到Blender里，加上羊奶和少许海盐，使用Blender里”Soup”一档，2分钟就好了。因为我实在受不了羊奶的味道，只好选择用这个方法来消灭掉，海盐是根据自己的口味来放的。 2013.4.25 晚餐：烤鸡块、黄瓜玉米酸梅沙拉、秋葵蘸蚝汁、红豆汤 有的时候准备晚饭真是愁人，尤其是夏天，很容易没有胃口。所以在色彩和食材上的选择及烹饪方式，就很重要。 蔬菜上我就偏向于少油、少盐、少烹饪步骤。 春天那会儿想种秋葵来着，但是自己去年留的种子都没发出来，所以还是乖乖的从超市买吧。现在正是时候。 秋葵焯熟，蘸着用蚝油和蒜末拌匀的调料，好吃又好做。 一个菜通常是不够的，所以还要准备第二道菜。黄瓜切丝，玉米煮熟后用刀将玉米粒切下来，酸梅切小块一起拌匀就好了。…

上周末没有更新，是因为自己做的太少，就两顿饭，写着也没什么意思。今天翻看照片，发现自己真的变懒惰，随便煮煮意面竟然就搞定了，其实晚上也应该吃的简单。但是中国人的传统就是晚餐要丰富一些，家人聚在一起，彼此体会一天的辛劳，一天的收获。丰富的晚餐，让疲累都不见了。 上周日一夜的狂风暴雨，周一，又是一日的大风，后院的郁金香花瓣已经被吹得七零八落。不过地里樱桃萝卜却已经可以吃了。新鲜、水灵、而且是自己种出来，绝对不含农药，天然，有机！我真是不知道用什么形容词好了。Whole Foods里$1.99一把，有8、9个，本周我采摘了12个，地里估计还能收获2、30个，终于有点种了经济作物的感觉。 前些日子还和朋友抱怨，自己变成了农妇，但是现在她们更嫉妒我，呵呵。我其实是非常想分给给他们的。无奈路途太远:( 现在地里长的比较好的还有就是土豆和豌豆，西红柿还需要一阵子才能有收获。之前种的紫苏不知为什么移到地里反而全死掉了。不是风水不对，就是地点不对。这批紫苏的种子很差，泡了很多，最后发芽的却很少。 还是回归主题，说说晚餐吧。 2013.4.1 晚餐：杂蔬虾仁意面 之前的周末没有买菜，我本以为冰箱里的存活足够，可是忽略了某人每天还要带午饭，所以这么一看，蔬菜就不够了。于是我决定从周一开始尽量节省一些，那就没有比意面更简单的了。 蔬菜有芦笋、口蘑再配了点虾仁，加蚝油调味，最后和意面一起炒匀。看，我自己写都觉得太糊弄，但味道其实还好。 2013.4.2 晚餐：烤鸡块、炸牡蛎、炸蘑菇片、蔬菜豆腐煲、焦糖布丁 菜名写了一大溜，但其实自己自己并不是很满意，因为都没达到自己的预期。做出来后，完全走样。如果按照自己的想法，应该是：牡蛎天妇罗、蘑菇天妇罗、罗汉斋，看看，是不是完全不一样？ 失败在哪里？其实就是没有充分了解食材，而且也没有做好准备。 牡蛎是很湿的食材，而且是必须烹饪熟后才能入口。这样，下锅炸如果是大火，就容易表面的面糊熟了，而里面的肉没有熟，如果是小火炸，那又容易出水，就没有天妇罗的酥脆感。所以这道菜最后失败了。 牡蛎失败主要是食材选用错误，蘑菇天妇罗的失败就是准备上的不足，做好面糊，发现冰箱里的冰块用完了。而我又先炸的牡蛎再做的蘑菇，这样油锅里已经有了水分，最后蘑菇也炸的很软。失败。 最后只好热点炸鸡块补偿一下某人。 上周末外面吃饭的时候点了一道罗汉斋，食材很新鲜，但味道实在是不敢恭维，于是自己也想挑战一下，但蔬菜选用的是某人之前买的冷冻蔬菜，所以焯熟后，蔬菜就变得很软烂，没有了新鲜时蔬特有的清脆感觉，而且我不喜欢放淀粉，所以没有浇芡汁的一步，所以做出来一点光泽都没有。失败！ 焦糖布丁是从Costco买的，确实不错，就是小贵，6个要10刀多。我还是要多研究一下，争取自己也能做出这么好吃的布丁。 2013.4.8 晚餐：烤鳕鱼条、芝香樱桃萝卜、蔬菜寿喜烧 看照片才觉得有两个词分别形容都很贴切，一个是“春日盛筵”，另一个是“农家乐”。不管哪个，都是自己做的开心，看的舒心，吃的满足。 刚拔出来的樱桃萝卜特喜人！尤其这么新鲜的萝卜，清洗就很重要。去掉萝卜缨(关键我也不知道怎么吃才好，最后直接沤肥去了)，萝卜再切断层之前，我稍微用开水焯了一下，主要还是怕没有洗干净。可是这样做，萝卜皮开始掉颜色，原本鲜艳的粉红变成了柔粉，暂时没办法，色与健康，我只能取后者。 樱桃萝卜切片，但不切段，有点像风琴。浇汁用的是乌醋、蒜汁、芝麻和香油。上次买错了乌醋，这次用上确实刚刚好，因为乌醋本身带着一股淡淡的香气，而且酸中带甜。如果要用白醋或香醋，则酸味过重，就夺取了萝卜本身带来的甘味和辣味。摆盘的时候周围塞上的香菜。红配绿，也很搭。 从Costco买的鳕鱼条，出现太多次了。 有了小菜，有了炸物，那缺的就是一锅鲜汤了。把冰箱里的茼蒿，鹌鹑蛋、鱼豆腐、蟹肉棒、鱼肉棒通通拿出来。用海带和柴鱼花熬汤底，加酱油和味啉调味，再按照食材难易顺序分别放入锅中煮开就好了。 2013.4.9 晚餐：核桃仁青酱意面 从Costco 的Food Court去年推出一款新的三明治，叫“Hot Turkey & Provolone Sandwich”，外层是面饼，夹层有Turkey Ham, 蕃茄片、Cheese，最后再涂上一层Basil Pesto，很好吃。所以上周末我也买了一瓶Basil Pesto。不过三明治还没做，先用在了意面上。 意面煮熟，下锅和Basil Pesto一起炒匀，最后撒点烤好的核桃仁就行了。 好像没什么蔬菜，那明天补好了。 2013.4.10晚餐：芦笋虾仁拌萝卜、姜汁皮蛋、牡蛎蒸蛋和红豆汤 前天吃的樱桃萝卜美好的滋味实在是难以忘记，所以今天又拔了好几颗，继续凉拌。其实本来想腌渍起来做个泡菜，可实在不想放弃这最新鲜的味道。 一起凉拌的食材我还选了芦笋和虾仁，分别过水焯熟，捞出，控净水。 将所有食材拌在一起，浇上用乌醋和香油，不得不自夸一下，太健康了，太有营养了。 姜汁皮蛋，就是先切一小块姜，压出姜汁，和香醋混合，浇在切好的皮蛋上，最后还是撒些姜末，醋、姜还有皮蛋三种迥然不同的味道融合在一起，很奇妙也很完美。 牡蛎蒸蛋：本来想做茶碗蒸的，搅拌好的蛋液里除了主角－－牡蛎，还特地摆上了香菜叶和小虾米，可是好像这次还是蒸的有点过火，没有出现平滑细腻的表面，又是蜂窝状。 上周末出去吃饭，店家附送的红豆沙真是勾起我的馋虫，所以这次自己也做了一回。 2013.4.11晚餐：鱼豆腐鲜蔬米粉 又是一个人的晚餐，所以从用料到制作都非常简单。 蔬菜有胡萝卜和萝卜缨，配菜还有虾仁和鱼豆腐。米粉先煮好，放置一旁备用。胡萝卜切小片、萝卜缨切碎。先炒一下胡萝卜片，然后放虾仁和鱼豆腐加足够的水，一起煮，半开时，放入萝卜缨。食材煮熟后，加鱼露调味。最后将煮好的蔬菜和鱼豆腐放入碗中码放好，再浇汁就好了。 鱼露虽然闻的有些异味，但是做为汤的调料还是非常合适，汤会提鲜，而且不用再加盐或酱油。 2013.4.14 午餐：凉拌三撕、炸酱、油葱；甜品：芒果班戟…

3月满打满算竟然有5周，可是我也不觉得比2月要长。总是觉得时间过的很快，2013年的第一季度就这样匆忙的过去了。写在纸上的计划，不敢定太长远，争取做好每天自己要做的事就是一种努力。三个月，从雨季转到了夏季，花园里从播种到现在快要收获第一批果实，每天其实都是有变化的，不是吗？ 三个月以来的晚餐，也洋洋洒洒写了不少，但仍然觉得每天都有新的菜式要去挑战，加油！给自己鼓气！加油！ 周一2013.3.25 晚餐：芦笋炒肉丝、烤鸡块、牡蛎蒸蛋、米饭 周一就不知道做什么，原因在于我很纠结芦笋是做菜还是做汤，最后还是决定做菜。和猪肉丝一起炒，也算是一道荤菜了。 鸡块是葱Costco买的半成品。 将牡蛎肉清洗干净，去掉牡蛎肉里黑色的部分。因为要做蒸蛋，所以我用柠檬汁稍微盐渍了一下除掉腥味，然后再冲干净。和鸡蛋、葱碎一起入锅蒸熟。出锅后再倒入香油和酱油调味。 周二 2013.3.26 晚餐：熬白菜、烤鳕鱼条、小番茄、乌鸡元气汤 熬白菜。。。这个我好像以前提过，最好吃的就是姥姥做的。 熬白菜里一定要有冻豆腐，我还喜欢放蚝菇。冻豆腐是之前将Firm豆腐挤出水分，然后放到冷冻层里冻住，再化开就变成了会有蜂窝的冻豆腐。 用一个深点的锅，带盖子最好。少许油，爆香葱花，放如蚝菇和白菜梗炒软，加少许水，放入豆腐和白菜叶，和适量盐，盖盖子，煮熟就好了。喜欢多汁的就多放水，喜欢干一点的就在菜快熟后，打开盖子收汁。 鳕鱼条是从Costco买的半成品。 乌鸡元气汤，之所以称为元气，就因为里面的食材也很丰富。在汤汁里，除了乌鸡，还有黑豆、栗子、蜜枣、山药和党参，调味品就是放了花椒、香叶、葱和姜片，完全不需要放盐。 汤里带着一股清甜的味道，栗子和黑豆都炖得软烂，入口即化。 锅子最好用砂锅，当然我现在非常想入一个La Creuset 的炖锅，太多人把它说的很美好，可是几百刀真是下不去手。 周三 2013.3.27 晚餐：芦笋苹果沙拉、辣香杏鲍菇和彩椒、鸡肉饺子 天气热起来，就不是很想吃热的食物，想想冬天，我经常晚餐就是关东煮或是汤面，夏天就要做各种沙拉。 沙拉酱汁是用橄榄油、蜂蜜、红酒醋及黑胡椒调制的；芦笋切小段过水焯熟，和苹果丁一起与酱汁拌匀，酸酸甜甜算是爽口。 真是一年四季餐桌上都离不开各种的菌类，冰箱里除了有杏鲍菇，还有蚝菇和口蘑。我也听喜欢鸡纵菌，可惜，就在Costco见过一次，Wholefoods里卖的太贵了，舍不得。 杏鲍菇切小丁，彩椒切块；炒锅内油五成热的时候就放入豆瓣酱，慢慢炒香，倒入杏鲍菇和彩椒翻炒，中间加入蚝油调味。这道菜其实非常下饭的。 从Costco买的鸡肉饺子，这个月刚好有Coupon，所以还是买了一袋当作备用。不知道吃什么好的时候，煮饺子就是最方便也最不出错的了。 周五 2013.3.29 晚餐：多宝福袋、牡蛎煎蛋、草莓、杂粮粥 冰箱里一直还剩下一包日式豆腐皮，总想包点什么，但是每次做饭的时候总是略过它，可能之前天气都比较凉，所以把它归总到凉菜食材里，就不考虑。这几周，基本上已经是夏天了，所以赶紧拿出来满足一下自己要解决它们的心愿。 这种日式豆腐皮本身就有味道，咸甜口儿，所以包在内芯的食材就不需要做太多的调味。 我这次选用了胡萝卜、杏鲍菇、火腿、紫皮洋葱、玉米和豌豆。前四种食材切丁，然后下锅炒熟，最后拌入煮熟的玉米粒和豌豆。这些食材我都没有再放任何的调料，直接包到豆皮里，味道中和的刚刚好。 其实这道菜应该叫牡蛎烘蛋，因为我是先下锅煎，然后又放到烤箱里烤熟的。 首先洗净牡蛎肉，特别是要去除牡蛎肚子里黑色的东西；将2个鸡蛋打散，加入洋葱碎和牡蛎拌匀，平底铁锅内放适量油，将混合蛋液均匀的倒入铁锅内，当底部已经凝固，晃动锅底，争取能晃动，然后放入烤箱里，375华度，烤10分钟，这样两面就都熟了。拿出来盛盘，最后再撒上番茄沙司，味道很赞。 要说明的是，锅子我选择的是Lodge的平底铸铁锅，这个锅我已经养的很不错了，平时就当作不粘锅来用。所以蛋液都不会有粘底的问题。 还有放入烤箱只是为了能够让蛋饼的表面也熟的快，毕竟，食物还是吃熟的安心些。 Costco买的有机草莓，虽然现在还是有点小贵，但是这次的草莓的质量还真是不错。说实在话，最近真的很少去Costco买水果和蔬菜了，它家现在的价格也不是很便宜，而且质量也不能保证，最近一个月，好像就去了2次而已。 杂粮粥好久没喝了，其实总是想熬，不过这些很难熟的米喝豆子如果不提前泡出来，做晚饭的时候，就不能直接熬粥了。所以中午我就将黑米、棕米、芸豆和核桃仁都泡上了，黑豆正好都用在之前煲的鸡汤里，否则我还会再放黑豆。晚上煮粥的时候，又加了紫薯、枸杞和红枣，所以看上量不大，但实际上非常充实。

停了两周没有更新。有一周，某人出差，我自己一个人在家就吃的特别的简单，结果到现在我已经对Costco的鸡翅、酸辣粉、牛角面包、Noosa酸奶厌倦了，短时间内估计不会再碰。还有一周因为身体不舒服，外加上某人外食很多，就做的很少了，即使下厨，也是随便来点，没有精力去想菜色。所以，这周才又开始更新。 周一2013.2.4晚餐：关东煮 新买的火锅神器到了，就得赶紧用一下，要不周末朋友来家里吃火锅出现问题怎么办。所以我就准备了关东煮。 汤底我用昆布、柴鱼花一起煮，放鱼露调味。 配菜得食材有菠菜、蛋饺、鱼豆腐、金针菇、蟹肉棒和虾，其实还有挂面，到最后煮一点面，就着鲜美的汤汁，吃下去很舒服。 周二2013.2.5晚餐：黑椒炒芦笋、鸡块、鸡蛋火腿三明治、Clam Chowder 极其偷懒的一顿晚饭，不过不全是我的原因，因为里面的蛤蜊浓汤(Whole Foods买的)是之前剩下的，所以必须要喝掉。鸡块是因为某人不是要吃肉吗，所以才烤一些。 黑椒芦笋：芦笋先将表面的硬皮削掉，然后切段，过热水炒熟，再下锅炒，最后用盐喝黑胡椒调味即可。   不知怎的，我好想吃鸡蛋三明治。特地让某人下班去买的火腿，可是他买的不是我想要的那种，所以原本想弄的很漂亮的鸡蛋火腿三明治最后变成了图片中的样子，亏我还特地切去了四边。沙拉酱是用美奶兹＋柠檬汁打发的。 周四2012.2.7晚餐：白菜蘑菇汤、煎芋头、杂豆粥 最近胃不舒服，及时再不愿意喝粥，还是要做，毕竟，胃病就是靠三分治七分养。每次喝粥就让我想起了几年前来美国之前，突然在国内身体大崩溃，发烧、闹肚子、胃疼。整整一个礼拜，一日三餐，只能喝白粥，偶尔有一口咸菜，那就堪比满汉全席了。所以我对粥的感觉就是，如非必要，千万不喝。。。不过现在，估计以后的晚餐，我会经常做的。 杂豆粥里放了黑米、白米、芸豆、红豆、枸杞、红枣。除了枸杞和白米，剩下的食材都是要提前泡4个小时以上。 白菜汤太常做了，不过我就是爱喝，我就是喝不腻，里面还有茄子干，最后切火腿摆盘，有菜又有肉！   我好像很爱吃这种带黏液的食物，比如山药、秋葵、芋头。煎芋头做起来很简单，但是也要花一些时间。先把削皮的芋头切成滚刀块，上锅蒸熟，在下锅煎，表面金黄即可，撒上少许白糖。外脆内绵，丝丝甜味，吃起来很舒服。 周五2012.2.8晚餐：芦笋炒蛋、黄瓜炒口蘑、煎饺 今天晚上完全是为了将冰箱里的蔬菜打扫干净。因为明天就要过中国的农历新年了，邀请朋友来家吃饭，所以又要去各大超市扫货，现在不吃光，到时候也许会吃不了而扔掉，浪费食物是可耻的！ 现在好像又到了吃芦笋的季节，Costco的芦笋已经降价，基本上就是历史平均价格。 芦笋需要把根部的皮削去，把干掉的根部也切掉，然后从头到尾切成两半，再斜刀切菱形块，这样，芦笋就变薄，也不用过热水焯熟。上锅炒鸡蛋和芦笋，最后用少许盐调味。新鲜的芦笋会有鲜甜味。 黄瓜和口蘑切丁，先炒口蘑再炒黄瓜，用盐调味。我不喜欢放一堆乱七八糟的调料，就喜欢食材自身所带的原味。 Costco的Ling Ling鸡肉煎饺，其实他家的的饺子还是非常不错的，除了皮有点厚。虽然我现在吃的有点腻，但我还是会不断补货的，毕竟懒得做饭的时候，吃它还是非常方便。 2013.2.9((壬辰－龙年腊月二十九)晚餐：火锅   可能人在外，过年对我来说变的越来越重要，过圣诞节都没有这样的感觉。打电话回家，亲戚朋友都在热火朝天的准备，家家户户的年夜饭都是重头戏。在微信上，家人朋友都纷纷晒出大餐，而我准备的是火锅，和朋友一起庆祝，身在异乡为异客，更是要紧密团结身边的朋友，互相恭喜，互相祝福！ 话说当天买这些食材去了五个超市，亚洲的超市人爆满，无处停车，结帐排长龙。我们在永和的时候，排队硬是等了将近40分钟，结果严重拖延购物的时间，原本预计三点钟朋友到家，四点钟开饭，最后我们四点钟到家，五点钟开饭。还好是火锅，把蔬菜洗干净摆盘就可上桌，鱼丸、鱼饼这些直接摆盘，主打的牛羊肉撕掉保鲜膜，就摆上桌了。 肉类：羊肉片、牛肉片、鱼丸、龙虾丸、鱼饼、鱼豆腐、竹轮、蟹肉棒、和其他各式海鲜丸子 蔬菜：金针菇、蚝菇、鸡腿菇、鲜木耳、豆腐、蒿子杆、生菜、豆苗、魔芋丝、炸豆皮 配菜：香菜、香葱、 配料：芝麻酱、酱豆腐、海鲜酱、沙茶酱、香油、自制红油 其他：小西红柿、小黄瓜、朋友买的章茶鸭 甜品：朋友买的蛋糕 水果：黑莓 饮料：果汁、Tonic Water 2013.10(癸巳－ 蛇年正月初一)午餐：火锅 基本上火锅吃一次是不够的，第二天中午，我就又顺便把昨天剩下的一些材料拿出来，接着再一顿！ 2013.2.10(癸巳－ 蛇年正月初一)晚餐：白菜猪肉馅饺子 北京的习俗是大年初一吃饺子，姥姥家习惯是大年三十晚上包出来，快12点的时候就煮，刚进初一，大家都吃上了新鲜的饺子；爷爷家习惯是大年初一早上包出来，起床后的早餐就是饺子。我昨天晚上说要包，结果某人说不吃，就不包。 晚上还是包出来，一年只有初一和初五的饺子格外有意义。

暴热的一周，每天下午，曝露在阳光下的每一寸土地，只有灼热，我从每天一壶茶变成了三壶茶。夜晚，空气又充斥着凉意，像9月下旬的北京，秋高气爽，最好的时节。 酷夏下厨房是一件苦事，我也没有动力，热的发蒙。越简单越好，越清爽越好。于是这周，我只做了三天的晚饭。 周一2012.8.6晚餐：关东煮 大夏天的我怎么做了关东煮？我也不知道，就是把冰箱里的剩菜都拿出来后，没有想法。只好做最简单的关东煮。昆布、木鱼花和香菇，放上白萝卜小火熬煮1小时，再倒上酱油、味啉，少许糖调味，将剩下的食材：白菜、金针菇、山药、乌冬面下锅煮开。味道很舒服，就是吃完一身汗。 周三2012.8.8晚餐：香蒜面包、百合南瓜汤、凉拌海蜇、三杯鸡 真正自己做的恐怕只有香蒜面包和南瓜汤了。其实本不想做香蒜面包，但是没有主食，某人晚上肯定抗不住，所有又切了几片面包。 南瓜是朋友给的Butternut Squash，是自己种的，绝对Organic。味道也一流，切开就带有一股瓜类特有的清新香味。如果马马虎虎的处理，绝对是对不起这样棒的食材。想了很多食谱，最后决定还是做惦念已久的南瓜汤。由于百合是干的，所以要先泡发，然后蒸熟。南瓜去皮，蒸熟，稍微凉后，放到搅拌机中，加入牛奶打匀即可。最后撒上蒸熟的百合即可。不用放盐或是其他调味。纯天然的南瓜和有机的牛奶，自然就是最上乘的美味，一点清甜。 三杯鸡是周二晚上出去吃打包回来的剩菜。其实做起来很简单，有机会我要挑战一下。 周四2012.8.9晚餐：八宝饭、合菜盖帽、培根蔬菜卷、竹笋竹轮 看照片，左下和左上是北京菜。 八宝饭，我这个可不算，最多也就六种食材：糯米、紫米、棕米、豆沙、枸杞、松仁。在北京的时候，我其实很少吃的，只不过这次是因为之前做饭米拿错了，又已经将三种米混合在一起，便只好想办法处理，于是做了这道年味小吃，做法原来很简单。 三种米洗净泡一晚，入锅蒸熟，稍微凉一下，趁着还是热的时候加入适量的糖和少许油拌匀，另取一只碗，碗底摆上枸杞和松仁，将刚才拌好的糯米取一部分覆盖上面，然后涂一层豆沙，再将剩下的糯米盖到豆沙上。放入蒸锅中蒸10分钟即可。吃的时候将碗倒扣在盘子上，则整个八宝饭连同枸杞、松仁就盛盘了。 合菜盖帽不知典故来源，我总觉得有点像春饼。其实做这道菜也是偶然，因为做培根蔬菜卷和芦笋竹轮的时候，剩下了一些食材，又不想放到明天，便想到了这道菜，幸好后院的地里还有些韭菜，就赶紧剪了一把，量是刚好够这道菜。有个院子种菜，吃饭的时候就去摘点，真像农家乐。将食材下锅翻炒后，只用少许盐调味。盛盘后再放一大张摊的鸡蛋皮。吃的时候就用鸡蛋裹着菜，好吃又简单。 最简单的莫过于培根蔬菜卷和竹轮芦笋。食材有豆芽、芦笋、培根。所有蔬菜过水焯熟，培根烤香。蔬菜卷的外皮用的是越南米纸。竹轮蒸熟，塞上焯好的芦笋即可。最后用鱼露、糖、柠檬汁做个调味汁即可。 如果下周天还是这么热，我真不知道自己是否还会这样随便打发晚饭。但其实我已经有想好一些食谱了，就是做起来不是一天能完成的。犯懒就算了。

最近的饮食发生了一些变化，比如增加了Cheese。之前看到过一篇文章，说Cheese里有丰富的钙质并且含有对人体有益的酵素。从Costco买了一种蓝莓羊奶芝士，厚厚的羊奶芝士，吃起来有一点点的羊膻味，可以忽略不计，外面裹着一层的蓝莓干，味道总体来说不错，尤其是被夹在香软微甜面包里，很不错。 这周的晚餐我觉得中餐的影子几乎不见，其实就是冰箱里有什么就做什么。今天冰箱里基本清空了，但我对下周的菜单仍然没有什么想法。大不了吃一周的炸酱面好了。 现在还是说说这周晚餐吧。 周一2012.7.23晚餐：泰式九层塔三文鱼意面，水果是李子和葡萄 泰式九层塔三文鱼看这里。葡萄和李子是凑数的，李子购自Fresh&Easy，他家时不时有特价，果蔬也都算新鲜，关键是量小。 周二2012.7.24晚餐：凉拌海蜇、牛油果无花果沙拉、香蒜面包，白菜蘑菇汤 香蒜面包的做法：面包购自Costco，先将炒锅内倒入少量的油，加热后将油倒入蒜末中，然后再加入橄榄油拌匀，再铺到面包上，放入烤箱里烤至金黄，面包酥脆即可。这里有个面包的小窍门，就是将面包表面喷点水再放到烤箱里烤，就会酥脆，不会变得干硬。 牛油果无花果沙拉，就是两种食材切小块，撒上柠檬汁和蜂蜜调成的调味汁。 白菜蘑菇汤，里面的调料就只有盐，蘑菇要选北京常见的那种大片的蚝菇，口蘑不仅会使汤的颜色变重，而且口感也不如蚝菇。 周三2012.7.25晚餐：麻辣烫(虾、口蘑、豆皮、木耳、羽叶甘蓝、白菜、米粉)、肉丸 肉丸是某人认为没有肉就另加的，购自Costco。 麻辣烫的做法也很简单，先将麻辣烫调料放到锅中炒散，因为调料里带油，所以不用放油泼辣子，但是需要再放一点食用油，放入肉桂、香叶、花椒一起炒出香味。锅内加水、酱油煮开后，就逐次放入不同的蔬菜和食材。煮好后捞出盛盘。米粉单独放，并将最后一点辣汤倒入。 周四2012.7.26晚餐：酸汤米粉、芝士牛油果松仁面包 酸汤米粉的主要食材包括酸菜、西红柿、米粉、油泼辣子。首先将油泼辣子倒入炒锅中，翻炒出香味，放入切好的酸菜丁/末继续翻炒，待酸菜熟后放入西红柿丁翻炒几下，锅内加水，放高汤调料，将煮至八成熟的米粉放进来，小火炖煮5分钟至米粉全熟即可。 芝士牛油果松仁面包，芝士选用的含有2% milk fat的降脂芝士，所以热量没有那么高，烤箱将芝士烤化后取出，铺上一层牛油果，再撒点松仁即可。 周五2012.7.27晚餐：韩式煎牛排、烤培根甘蓝叶、竹轮芝士、白菜木耳汤 牛排用韩式烤肉酱腌渍1个小时，然后牛排下锅两面煎熟，再浇上用烤肉酱加工至熟的淋汁。 甘蓝叶是一种羽叶甘蓝，英文名叫Kale，前几周基本上都是半沙拉或是煮汤吃。今天先将甘蓝叶过水焯熟控净水，攥成一个个小圆柱形，外面裹上培根，烤箱410华度烤约10分钟。 竹轮里放上芝士条，微波炉里高火30秒，芝士就已经融化了。如果是从冰箱里刚拿出来的竹轮最好能先通过蒸或是放到密封的盒子里微波炉加热一下最好。 白菜木耳汤的做法是，锅内少许油，先放入白菜帮翻炒，然后依次放入木耳，白菜叶，最后加水煮汤，调味只有海盐而已。 周日2012.7.29午餐：照烧蜜汁烤翅、彩椒炒鸡蛋、培根炒芦笋、西红柿炒茄子，杂米饭 周六去Costco买了四个茄子，看着很新鲜，我也好久没有吃了，于是周日中午就打算做个西红柿炒茄子。可是某人视察了我准备的午饭食材，叹了口气，幽幽的说：“又没有肉”，好吧，中午就准备些肉让某人解馋好了。冰箱里还剩下两袋鸡翅，解冻了一袋，刚好5个。我问某人是想吃上周做的日式照烧栗子鸡翅，还是烤鸡翅，某人毫不犹豫的说：烤鸡翅。 烤鸡翅的做法很多，但是现腌渍，现烤很不容易入味。所以我选择先腌渍，再刷烤汁的做法。做的就是照烧蜜汁烤翅。 鸡翅冲洗后，用纸巾擦干表面。在翅根和翅中比较多肉的地方划两刀。腌渍的汁是用蚝油、料酒、食用油调制的，在鸡翅上抓匀。腌渍约30分钟，然后平铺在烤盘中，腌渍的汁不要。烧烤时的调味汁就是用照烧汁，加蜂蜜和少量水调开，均匀的刷在鸡翅表面。建议先刷一遍，然后将剩下的调味汁用点刷的方式，争取每个鸡翅都能吸饱了酱汁。烤箱400华度预热，鸡翅一面烤15分钟。如果想要更焦香一点，可以再多烤5分钟。 芦笋炒培根：培根切小条，芦笋切小段。炒锅热后直接将培根放入锅中，翻炒至变色和出油，再放芦笋。注意，芦笋已经削过皮，所以会比较容易熟。待芦笋熟后，如果觉得光有培根的咸度不够，可以再放点盐调味。 彩椒炒鸡蛋不用细说。西红柿炒茄子此次仍然不是很成功，我需要再多试几次。 目前来看，这周肉偏多，没办法，某人每天回来都对我说，我很饿，竟然没有肉吃！好吧，我承认，某人白天的午饭里我没有放含肉的料理，下周一定要减少肉和主食的比例。这次说什么也要减下去3公斤。

之前加入了一个网站叫“活法儿”，先是做个体质测试，然后每到一个节气，就会收到网站寄来的关于节气的介绍和改善你的体质方面的建议。虽然我每次都不会严格按照上面说的遵守，但是看过后，再选购果蔬时还是会有所避忌。 我属于阳虚体质，所以这次收到的建议是多食一些甘辛类的食物，忌食酸味的东西。还要多运动，说是微微出汗可以将冬天蕴伏之气发散出来，这样对肝很好，因为肝的疏泄功能与与春季万物生发，柔和顺畅的特性相一致。。。晕，中式的保健方式就是复杂啊。每次回国，总是被长辈关切饮食方面如何，其实我吃的真的算健康。 今天便做了很新鲜很健康的蔬菜，做了这道清炒三鲜蔬，关键是这道菜实在是太简单了。 材料： 芦笋 冬笋 藕 调料： 盐 做法： 1.芦笋去皮切小段，冬笋切小段，藕切小段。 2.锅热放油，将上面三种蔬菜放入锅中翻炒熟，撒盐调味即可。 看就是这么简单，吃的就是这么健康。